Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo a través del cual eliminamos lo que no nos sirve. Sudando nuestro cuerpo elimina de forma natural las famosas toxinas, de ahí que el ejercicio es fundamental para limpiar nuestro cuerpo de todo aquello que nos estorba para movernos y poder sentirnos ligeros, puedes caminar, correr, bailar, nadar, andar en bicicleta, subir escaleras brincar la cuerda, pero lo que hagas, hazlo hasta sudar, de manera que estarás seguro, de estar limpiando lo más posible, no olvides empieza poco a poco y a tu propio ritmo.!
Otra forma de eliminar toxinas es cepillar tu cuerpo, antes ya te habia comentado, de los beneficios que esto produce, y si lo haces con uno de cerdas naturales, mejor intentalo antes de bañarte para estimular tu sistema linfático, ayudarlo a promover la eliminación de toxinas a través de tu piel, al mismo tiempo que te producirá mas energía, recuerda que debes empezar, por los pies, luego tus tobillos y asi continuar con tus piernas, caderas pasa a tus manos, recorre tus brazos y hombros y baja al abdomen, éste cepillalo en el sentido de las manecillas del reloj y después ve a tu cuello y cabeza, hazlo desde las extremidades hacia el centro de tu cuerpo;
No olvides tomar agua, agua natural, agua simple, hasta el propósito de que durante este tiempo que haz decidido limpiar tu cuerpo, logres tomar hasta 8 vasos de agua diarios, si no estás acostumbrado
intenta distribuirlos a lo largo del dia con horario fijo, esto te va a ayudar a cumplir la meta, cuando te sientes ha comer procura darte unos minutos para relajarte, haz unas respiraciones, agradece tus alimentos en silencio, come espacio, y mastica bien, disfruta lo que comes y no lo hagas con disgusto o forzado, pues esto puede revertir el efecto de lo que estas buscando, cuando tu cuerpo se sienta liberado de todo lo que no le sirve, primero te sentirás orgulloso por haber logrado hacer algo por ti mismo y para ti, segundo, este tiempo habras sembrado la semilla de un auténtico camino hacia una mejora calidad de vida.